Ананасовая диета
Ананасовая диета — экзотическая диета для похудения, длительностью 2 дня, в изначальном варианте по сути своей является двумя разгрузочными днями подряд. Ананасы содержат энзимы, которые оказывают благотворное действие на организм и интенсивно борются с накоплениями жира.
Польза ананаса:
|
⇒ Ананас содержит витамины группы В, провитамин А, витамины РР, С и др. Бромелайн — особый ферментный комплекс, ускоряющий процессы расщепления углеводов, белков и жиров. Именно поэтому ананас способствует похудению. Ананас ароматный, сочный и сладкий. Он имеет более 60 ароматических компонентов. Поэтому он источает столь приятный и нежный аромат. Оказывает антицеллюлитное действие. Косметологи рекомендуют делать маски с добавлением сока и мякоти плодов. Смягчает кожу, делая ее нежной и эластичной. Ускоряет заживление мелких ранок и устраняет повреждения кожи. |
Описание ананасовой диеты /разгрузочные дни/
Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.
Если такая диета покажется вам слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.
100 г ананаса содержат 85 гр воды, 48 ккал, 11 г углеводов, 0,4 г белка и 0 г жира. В половине стакана свежевыжатого ананасового сока содержится 41 ккал. Очень много витаминов и клетчатки
Ананас должен быть свежим (не прошедшим термическую обработку) и спелым Нельзя подвергать плод тепловой обработке, ведь так уничтожится бромелайн и все витамины. Бромелайна больше всего в жесткой сердцевине ананаса.
Ананасовое диета на 3 дня
Примерное меню на день:
- Завтрак: 100 г ананаса, 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.
- Обед: 1 куриное яйцо, бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба с небольшим количеством маслаОбед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).
- Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 гр ананаса
Ананасовая диета на 5 дней
► Первый день
- Обед: рис с карри
- Ужин: вареные в мундире 2 картофелины, 100 гр. ананаса, обезжиренный творог (50 гр.), размешанный ст. ложкой сметаны и ч. ложкой хрена. (можно заправить картофель ананасами и соусом из приготовленного творога)
► Второй день
- Обед: цыпленок и ананасы
- Ужин: ананас (100 гр.), вареные креветки (100 гр.), 3-4 ветки сельдерея, огурец (все измельчить и смешать, разрешается соль, перец и ст. ложка майонеза)
► Третий день
- Обед: ананас (100 гр.), кочанный салат (2-3 листа), красный перец (1/2), 2 помидора (все нарезать и смешать, для заправки: измельченная долька чеснока, соль, ч. ложка хрена и 1/4 ч.л. Горчицы, лимонный сок и ч. ложка раст. масла)
- Ужин: грудка индейки (100 гр.), обжаренная в рас. масле и луке, ананас (100 гр.), пара ржаных хлебцов
► Четвертый день
- Обед: салат их жареного на решетке куриного мяса (100 гр.), ананаса (100 гр.), апельсина (3 дольки), зеленогогорошка (2 ст. ложки) и майонеза (желательно легкий)
- Ужин: сельдереевый суп, ананас (100 гр.)
► Пятый день
- Обед: слоеные пирожки с ананасом
- Ужин: рис (2 ст. ложки в сыром виде) с нарезанным ананасом (100 гр.).
Ананасовая диета на 7 дней
- Ежедневно нужно употреблять около 200 г отварного или приготовленного на пару мяса нежирного сорта;
- порцию овощного супа;
- кусок ржаного хлеба;
- любые свежие или отварные овощи, кроме картофеля;
- 700 г ананаса;
- 2 л несладких соков или зелёного чая.
Желательно есть 4 раза в день, не спеша и маленькими порциями. Комбинировать продукты можно по своему усмотрению.
Ананасово-белковая диета
Длительность 2 недели, завтрак обед и ужин комбинируем по своему усмотрению.
Примерное меню на день:
- 600-700 г ананаса;
- 200-300 г мяса или грибов;
- овощи или фрукты.
Мясо должно быть нежирным (крольчатина, телятина, индюшатина). Подойдет и свинина, но только вырезка без жира.
Перед приготовлением мяса замаринуйте его в ананасовом соке, чтобы ферменты этого плода сделали мясо мягким.
Вы должны полностью исключить любые жиры, и свести к минимуму потребление углеводов. За 2 недели такого рациона вы избавитесь от 3-5 кг лишнего веса.
Ананасовая диета с водкой
В последнее время появилась новая разновидность диеты — диета из ананасов с водкой, суть которой заключается в приёме по одной столовой ложке после приема пищи специально приготовленной настойки. От целого плода отрезают листья, нижнюю часть (шкурку не очищают), фрукт разрезают на кусочки, которые перемалывают в блендере.
Полученную смесь заливают бутылкой водки (0,5 л) и неделю настаивают в холодном месте. Такая простая в изготовлении ананасовая настойка, употребляемая после еды, способствует быстрому перевариванию пищи, создаёт чувство сытости и не допускает переедания. Рекомендуется также выпивать одну ложечку перед сном.
Преимущества ананасовой диеты
- способствует работе поджелудочной железы, укреплению костей и суставов
- понижает давление в крови и её вязкость, расщепляет тромбы
- очищает кишечник
- укрепляет иммунитет
- способствует избавлению от лишних килограммов
- высокая эффективность
- доступность фрукта круглый год
- насыщение организма витаминами
Противопоказания
- язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
Ананасовая диета отзывы
Самое главное — любить этот фрукт, ведь независимо от длительности диеты вам придется употреблять его регулярно. Сидевшие на диете отмечают избавление от 3- 5 килограмм лишнего веса в зависимости собственно от лишних килограммов и продолжительности диеты. Особенно хороший эффект для здоровья и похудения дают регулярные разгрузочные дни. Устройте себе праздник с ананасом!
