Результаты диет
Результаты диет — зависят от многих факторов. Нужно адекватно и взвешенно отнестись к состоянию своего здоровья, возрасту и образу жизни. На данный момент существует огромное множество диет и систем питания.
От проверенных тысячелетиями систем, вроде питания по Аюрведе до новомодных и многообещающих диет, вроде диеты Пьера Дюкана.
Всегда помните о том, что чем быстрее вы получаете результат, тем экстремальнее будет диета и сложнее впоследствии сохранить достигнутое — лишние килограммы прибавляются буквально на глазах. К тому же, если вы сорветесь, то уверенность в себе ослабнет и плюс к лишним килограммам добавится пониженная самооценка.
Поэтому, диеты, эффект от которых растянут по времени будут в итоге более эффективны и нанесут меньше вреда организму. Очень хорошо, если помимо диеты вы будете делать физические упражнения, которые многократно увеличат эффект от любой диеты и будут способствовать выводу токсинов.
Многие, начав придерживаться определенного режима питания начинают делать клизмы. Несомненно, что результат диет в таком случае увеличится. Клизма способствует очищению кишечника, но, в тоже время клизма — очистительная процедура и требует от Вашего организма расхода энергии. Поэтому не делайте более одной клизмы в день и если диета растянута по времени, тогда делайте между ними перерывы.
После окончания диеты старайтесь не возвращаться к тому образу жизни и привычкам, которые привели вас к необходимости примения диеты. .
Непроверенные временем, новомодные диеты, требующие отказ от тех или иных питательных веществ, подвергают организм риску заболеть. Проблемы могут проявиться спустя порой достаточно продолжительный период времени. Самыми опасными проблемами при неправильном питании и полном отказе от полезных продуктов могут стать нарушения в работе ЖКТ, остеопороз, потеря упругости кожи, пожелтение ногтей и даже выпадение зубов.
Положительные результаты диет:
- улучшение общего состояния, прилив сил и бодрости
- повышение иммунитета и отступление беспокоящих болезней
- избавление от лишнего жира и снижение доли жира в организме
- улучшение внешнего вида
- хорошее настроение
Отрицательные результаты диет:
- ухудшение самочувствия, отсутствие сил, вялость и сонливость
- обострение болезней
- обезвоживание организма
- потеря мышечной массы
- увеличение доли жира в организме
- депрессивные состояния, психозы
Результаты диет возможно закрепить лишь в том случае, когда здоровый рацион питания станет не вынужденной временной необходимостью, а постоянным образом жизни! Возможно, в таком случае потеря веса будет не быстрой, но она будет эффективной, а результат сохраниться на долгие годы.
